¿Qué necesito para tener mi propio gimnasio en casa completo?

En tiempos de pandemia los hábitos a la hora de hacer ejercicio han cambiado. De esta manera, tener un gimnasio en casa completo puede ser la mejor alternativa para tener una opción de entrenamiento más. No buscas sustituir el gimnasio o el ejercicio en la calle, si no poder hacerlo también en casa.

¿Estás buscando la manera de tener un gimnasio en casa completo? No, no hace falta disponer de un conjunto de mancuernas, un banco, un rack o una jaula para poder ejercitar todos los músculos. Si lo tienes, mejor, pero normalmente este equipamiento es caro, pesado, poco decorativo y ocupa un espacio valioso. En este artículo te detallamos nuestros básicos para poder realizar de sesiones de entrenamiento en casa, sin tener que invertir una auténtica fortuna.

Gimnasio en casa con equipamiento para hacer ejercicio

Barra de dominadas de pared con complementos

Un básico imprescindible para entrenar todo el tren superior. De este modo, podrás hacer dominadas con diferentes agarres para ejercitar tu espalda, pecho y brazos. Pero la cosa no queda ahí, pues también te permite ejercitar la zona abdominal con ejercicios dedicados.

Las barras de dominadas diseñadas por nuestro equipo, además, tienen complementos para la instalación de bandas elásticas y correas de suspensión o TRX, que como veremos más adelante son imprescindibles para completar cualquier entrenamiento.

Nuestra gama de barras de dominadas incluyen mosquetones para instalar bandas y TRX. Envío gratuito a toda la península. Barra de dominadas – Gama de barras

Entrena el tren inferior con un cajón pliométrico y una comba

Sin duda, uno de los básicos que más alternativas ofrece a la hora de ejercitar las piernas. Con un cajón pliométrico puedes realizar multitud de ejercicios de saltos y sentadillas a diferentes alturas. Además, con un poco de imaginación, podrás introducir el cajón en otros ejercicios para ejercitar otras áreas. Finalmente, con la comba, siempre que tengas espacio en casa, cubrirás el cardio además de ganar resistencia en piernas.

En este enlace tienes un cajón pliométrico con buena relación calidad-precio.

Dale duro al core con una rueda abdominal sobre suelo acolchado

Uno de los ejercicios con el que más calor sientes en la zona cuando haces abdominales. No hay secretos. Si cuesta, es que ejercitas. Puedes complementar la zona haciendo ejercicios de levantamiento de piernas colgado de la barra de dominadas. Si necesitas más, puedes hacer ejercicios convencionales de abdominales sobre tu suelo acolchado o esterilla.

En este enlace puedes encontrar una rueda abdominal a buen precio.

Barras para fondos o paralelas de calistenia

Nuestras paralelas de calistenia se pueden usar tanto en casa como en exteriores. ¡Llévatelas a la playa si quieres!

Las paralelas de calistenia son otro de los básicos para que tus entrenamientos alcancen otra dimensión. Realiza planchas, ejercicios de equilibrio o pinos sobre tus barras de calistenia para involucrar todos los músculos de tu cuerpo. También son imprescindibles para evitar lesiones en la muñeca al hacer burpees, fondos y flexiones en el suelo.

En INNOX Calistenia hemos diseñado unas barras de calistenia que sirven tanto para uso interior como exterior. Es por ello que, además, podrás usarlas en tus viajes a la playa o al aire libre. Échales un vistazo aquí.

Bandas elásticas o correas de suspensión para completar

No hay ejercicio que no puedas hacer con unas bandas elásticas o con una buena correa de suspensión. Solo necesitas un punto de anclaje, dos si quieres hacer ejercicios simétricos, y echarle imaginación. Algunas barras de dominadas, como las nuestras, van equipadas con huecos y mosquetones para instalar cualquier tipo de banda elástica o TRX. Haz ejercicios de remo, tríceps, bíceps, pecho, hombros y, en definitiva, todo lo que se te ocurra.

Precio de gimnasio en casa completo

Todo lo que hemos visto se puede conseguir en cualquier tienda online de calistenia o deporte. La gama de precios es variada, pero se puede hacer un resumen de lo que constaría todo el material teniendo en cuenta precios medios. Finalmente, todo tu gimnasio completo en casa, no te debería salir por más de:

ARTÍCULOPRECIO TOTAL
BARRA DE DOMINADAS INNOX CALISTENIA129 €
CAJÓN PLIOMÉTRICO60 €
COMBA10 €
RUEDA ABDOMINAL10 €
PARALELAS INNOX CALISTENIA79 €
BANDAS ELÁSTICAS30 €
TRX 20 €
ESTERILLAS O SUELO30 €
PRECIO GIMNASIO EN CASA348 €
Tabla cálculo precio gimnasio en casa

De esta manera puedes tener tu propio gimnasio en casa, completo, por un precio que rondaría los 350 €, dependiendo de las calidades de los productos escogidas. Por nuestra parte, no nos queda otra que recomendarte que eches un vistazo a nuestros productos. Porque estamos seguros que no te van a defraudar.